Fullhjärtat på 3 veckors !!!

Hej igen, tänkte jag skulle köra på med soppor i 3 veckor nu för att gå ner till min målvikt, eftersom jag inte riktigt nådde dit jag vela innan jag trappade upp till halvfart, så från och med idag så blir det soppor + vatten, omega 3 i mängder och psylliumfrön för magen åh massor med rörelseglädje såklart, för det är ändå den man längtar till nu varje dag .... =))

Har inte så värst mycket att gå ner innan målvikten och det var därför jag vela ha lite hjälp på vägen, även fast jag bara gått upp 1 kg i vikt, 1½ % i fettmängd och muskelmassa blivit mer. Och det är bara på en 3 veckors period med halvfart, så vill jag i alla fall ha den där extraskjutsen och sen när jag väl är på mitt mål köra lite mer seriöst med halvfart, och sedan starkt börja på nybörjarkurs i MMA lr liknande.

Det blev fest till och med under helgen, så mycket fest så det blev en 2 dagars med sjukt jobbiga resultat dagen efter =// det var då det värsta jag kunde utsätta mig för och nu får det lixom vara stopp ett tag igen, men trevligt hade jag. Grillat åh med riktigt bra sällskap ..

______________-

_________

_____________________

___

Liten tanke ......

" jag tänker inte på allt elände som har varit, utan det som finns där för mig i framtiden "

Torsdagsmorgon, lr närmare kl 10:30

bilservicehuset kryddstigen ringer att bilen är klar och det är bara att hämta .... studs upp ur sängen

resultat ??

åt helvete fel stog den som vem som helst som provade bilen kunde intyga

STATUS = godkänd

SLUTSUMMA = 36000:-

SKÖNT ATT BILFIRMAN BETALAR HAHAHA

så nu kanske jag kan använda bilen mer än en dag utan att den brakar ihop,,

FUNKA KLOCKRENT NU !!!

___________________________

_______________

______

__

8530 steg senare så har jag betalat en räkning på vägen, hämtat bilen åh betalat den, rastat den omöjligaste hunden som vägrar gå framåt ibland... finslipat på mötet ikväll i sandviken.. ^^ sen äntligen dags för hemgång och avnjuta en dark rost nybryggt kaffe och lyssna på musik..

Xtravaganza möte idag !!!!

 Möte + kostuppläggning, schemaläggning & inköpslistplanering kl 17:00 - 19:00. Sen skulle jag varit iväg och hämtat möbler i valbo, men tydligen så blir det imorrn, snacka om fullspäckad dag.. Ah just ja ska försöka hinna med och åka förbi speedstore åh.. =P sen jobbet..

kommer sova gott ikväll/natt/morgon.. när man nu kommer hem....

näe fan nu ska ja iväg så fridens på er

_________

Frukost, lunch idag =)

                             Lyxmusli                             Kycklingwok m Chili

mellanmål : XVLCD Jordgubb Soppa

Vaknade kl 11

Jag började direkt med att ringa bilfirman som skulle ha ringt mig i torsdags egentligen och berättat om nya lån till en annan bil men han verkar ha glömt bort mig för 3:e gången i rad. Historien om min bil verkar aldrig ta slut lixom.. men jag hoppas ju verkligen att den ska vara slut så fort som möjligt.

Har fortfarande problem med katalysatorn och dom verkar inte vilja köpa en ny utan dom letar begagnat, men jag tycker väl att dom borde ha hittat en vid detta läge annars lär dom ju sätta i en ny, annars så verkar det som om bilen håller ihop så gott det går.

Det är dags för lite " Mental Näring " och därefter ska jag köra mitt minipass såhär på morgonen med lite situps och armhävningar tills det är dags att bege sig ner till stadium och lämna tillbax min jacka, tycker ju att den är är lite väl stor och kommer att bli större när jag är klar med min resa, jag ska senare iväg till Sandviken och köra ett gympass oxå hade jag tänkt.

Det går bra nu tycker jag, och bättre verkar det bli med resultaten, nu på torsdag är det dags för gruppträff igen och denna gång fick vi en hemläxa som jag inte tyckte var alltför spännande, man skulle tydligen göra ett kollage om sin målbild och sitt resultat, vilket datum jag tänker sätta till min målvikt åh det är väl inte det enklaste tycker jag eftersom det var längesen jag höll på med sånt här.

såhär blev collaget

Men skam den som ger sig =) näe nu lär jag sätta fart om det ska bli något gjort här, vi hörs och syns.

mvh Håkan

Nu lära jag hoppa lite grann framåt i tiden eftersom jag slarvat med att skriva om sista veckorna som varit, men jag tänkte börja mer seriöst nu efter detta och kommer skriva så fort jag får tid över =)

Idag när jag sitter här kl är 04:56 och inte ett dugg trött så vill jag bara berätta att jag mår sjukt bra och att sopporna funkar klockrent, jag började med varma soppor från deras sortiment, men under några veckors tid med dom så kunde jag inte svälja dom mer och övergick till kalla soppor, och det var nog det bästa jag kunde göra.

Min start på dagen !!!

Eftersom jag jobbar natt så vaknar jag ungefär vid kl 12 varje dag, då vet jag att syster emelie har varit och lämnat hunden och att han ligger brevid mig, jag börjar alltid min dag med " Mental Näring " det är en 15 minuters absolut skönaste start på dagen, där jag får lära mig om mitt undermedvetna och att komma till ro med både kropp och själ, när jag för första gången skulle lyssna på detta trodde jag inte det var sant. Annars kör jag mina dagliga situps och armhävningar, varje morgon =)

Hur skulle jag som kille tackla detta? att sitta och lyssna på något dravel i hörlurarna och att man skulle andas på ett visst sätt och känna känslan av lycka och att släppa alla dåliga känslor och tankar. ABSOLUT det var jobbigt till en början, men nu ångrar jag mig inte en sekund att jag gjorde det. Så min start på dagen är 15 minuters Mental Näring =)

Efter den så drar jag iväg till sandviken för en timmas gympass, nu har jag gymmat x antal veckor så nu har jag kunnat öka vikter och man känner lixom förändring och att det verkligen tar på en, avslutat pass och rush hemåt för att gå ut med boss innan han surnar till .

Jag känner nästan direkt när jag kommer hem att jag skulle kunna ta ett pass till, så jag funderar att boka in mig på några gruppträningar t ex bodycombat, boxing, mm.. finns 12 olika pass att köra och jag tänkte gå igenom de flesta vid tillfälle, en annan sak har slagit mig att det är ju så sjukt kul att träna, har aldrig i hela mitt liv känt denna känsla, men ungefär såhär känns det.

Jag tänkte bara presentera dom ledstjärnor som har tagit mig till den jag är idag, en gladare positivare människa med skyhöga förväntningar och upplevelser =))

När jag sitter och tänker på dessa blir jag så otroligt glad i mig själv =) bara glada tankar och ideer strömmar i mitt huvud nu

Den fiffigaste boken !!

Idag var jag och inhandlade denna bok, kände att jag inte kunde falla tillbax och laga min gamla mat utan här behövs nytänkande och vad passar inte bättre då än den här boken.

Innehållet i denna är veckomatsedlar, bra att ha hemma livsmedelsprodukter och sån planering så du alltid har det du behöver när du väl står där och ska laga mat =)

detta kommer bli en vinnare det vet jag, och längtar redan efter dom 2 andra upplagorna

Idag när jag kom till Xtravaganza så var det med lätta steg, jag har tydligen slarvat med att skriva ner vad jag gjort emellan dom här datumen men jag kan dra det  lite snabbt nu.

Jag gick en gymintro den 17/2 eftersom jag aldrig satt en fot i ett gym förut så kände jag i alla fall att jag vela träna rätt och karolin var så duktig så hon visade mig från punkt till rörelse och hur många rep och set man ska göra så det satt som ett smäck sen =)

Före xtravaganza så har min rörelseglädje varit = 0 , jag spenderade oftast min tid framför datorn eller framför maten, men just nu så är det ändring på det.

Jag har gymmat konstant i några veckor, jag ställer bilen och går till jobbet mm mm

Det märks nu att det faktiskt har givit resultat och här är den 3:E vägningens tabell, riktigt roligt att kolla på

Nu börjar mina jeans släppa, tröjjorna se ut som tält och mina jobbarkläder ser ut som ett par baggyjeans =)

Spännande var ordet, lite mer nervösare än vanligt för idag var det första gruppstartsträffen. Jag åkte till Sandviken strax före kl 17 visste inte alls vad som skulle hända eller vilka man skulle träffa, allt var ju så nytt men ändå så bekant.

Karolin visade in oss i ett rum med en jättefilmduk + projektor, det var minst 20 stolar i en rund ring, en annan kände sig så liten som möjligt och detta hade man fantiserat om i någon vecka före, hur det skulle se ut och att man skulle sitta i ring runt varandra och presentera sig och hälsa och förklara hur långt man kommit med xtravaganza och allt snack om mat och dylikt.

Men roligt var det, dock lite nervöst för jag var ensam kille där bland 12 andra tjejjer men tydligen så förklarade dom för mig att jag satt i en guldsits så då sken man upp som solen =)

Mötet gick bra, och alla fick presentera sig och sen berätta varför dom valt just xtravaganza och vad dom hade för mål & resultat med sin planering, för vissa var det tydligen första gången dom var där så jag kände mig rejält hemma och bekväm i min roll i alla fall.

Mötet varade ca 1 timme och sen var det dags att åka och jobba =)